|
Yesterday I ate below goal, met my protein goal and all activity goals. BF up .1%
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1476 kcal
|
Rasva: 74,83g | Prot: 97,93g | Hh: 104,20g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, No Name Mixed Berries, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese. Lounas: Kroger Chunk Light Tuna in Water (Can), Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sweet Pickle Relish, Onions, Ritz Crackers - Fresh Stack. Päivällinen: Kirkland Signature Walnuts, Teriyaki Sauce, Beets (Drained, Cooked, Boiled), Kirkwood Chicken Leg Quarters, Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Quinoa & Brown Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Tangerine. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Your disciplined day yesterday will show up. Just not necessarily today.
27 maalis 19 jäseneltä: Tash23
|
Yes, it happened just as you predicted. Thanks for your positive comment. Maintenance requires the same discipline and patience as weight loss...
28 maalis 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|