Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
117,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
2020 kcal
|
Rasva: 109,01g | Prot: 88,88g | Hh: 169,39g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Barilla Farfalle, Barilla Classico Yrtti-Tomaattikastike, Arla Apetina 10% Lactofree, HK Kanapyörykät. Päivällinen: Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Arla Apetina Halloumi 4 Slices, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Pirkka Marjarahka, Arnolds Kinuski Creme. lisää...
|
|
3612 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|