Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1460 kcal
|
Rasva: 61,92g | Prot: 72,77g | Hh: 153,49g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Яйцо, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Брынза. Lounas: Плов с Курицей. Päivällinen: Шоколад, Мармелад, Суп Куриный с Рисом. Välipalat/Muut: Арахис, Брынза, Ржаной Хлеб. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nyudurden
|