Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1973 kcal
|
Rasva: 94,03g | Prot: 105,36g | Hh: 171,61g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Lounas: Kanapasta. Päivällinen: Vuohenjuusto (Pehmeä), Arnolds Chicken & Bacon Bagel. Välipalat/Muut: Panda Kultainen Crisp, Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kaurapellavaleipä, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|