|
Yesterday I ate at 109% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up .4%
Lift Day!!!
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1590 kcal
|
Rasva: 71,55g | Prot: 132,17g | Hh: 115,77g.
Aamiainen: Driscoll's Blueberries, Simple Truth High Protein Multigrain Granola, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Kroger Original Kettle Chips, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Cooked Spinach (from Fresh), Baked or Broiled Salmon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Cauliflower Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Calavo Avocado, Great Value Zesty Italian Dressing & Marinade. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Almonds, Villa Dolce Chocolate Gelato. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|