|
Итак .... первый день КД...даже боюсь представить какой вес будет после....54,7 кг
На 2000 не наедала дня 4 из всего,еще часть не записывала(увы,хвалиться нечем)....
Единственное объяснение -нервы(увольняюсь),2 недели без тренировок...
Как то так.....
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1660 kcal
|
Rasva: 82,45g | Prot: 81,15g | Hh: 154,28g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Сыр Домашний, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Блины на Молоке. Lounas: Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Блинчики. Päivällinen: Груша, Блинчики, Вкуснотеево Творог 9%, Домик в деревне Сметана Сладкая, Сливочное Масло, Жмых Кунжута, Манная Каша на Молоке. Välipalat/Muut: Черемушки Пирожное "Картошка". lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Siivous - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|