Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
3528 kcal
|
Rasva: 96,08g | Prot: 113,83g | Hh: 563,55g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Valio Sokeriton Mehukeitto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Keltainen), Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Ullan Pakari Aurinkosämpylä, Brunberg Mansikka Suukko, Irtokarkki. Päivällinen: Maissintähkä (Voin kanssa), Apetit Porkkananapit. Välipalat/Muut: Fazer Amica Nautaa ja Kasviksia Soija-Chilikastikkeessa, Valkoinen Riisi, Brunberg Mansikka Suukko, Sinebrychoff Muumi-Limu, Irtokarkki, Tortillamaissilastut. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|