Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
4216 kcal
|
Rasva: 161,02g | Prot: 199,35g | Hh: 535,51g.
Aamiainen: Dole Bananas, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pears, Quest Vanilla Caramel Hero Protein Bar, Freschetta Naturally Rising Supreme Pizza. Lounas: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Fried Rice, Tortilla, Chicken Breast, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Päivällinen: Snacks Iced Honey Buns, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Sweet 2 Eat Peaches, Snickers Ice Cream Bar (50g), Ben & Jerry's Chocolate Chip Cookie Dough Pint Slices. Välipalat/Muut: Kellogg's Rice Krispies, Apples. lisää...
|
|
4207 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|