|
Painossa ei muutoksia, pysynyt samana. Salilla positiivista, jaksaa tehdä sarjat isommilla painoilla 👌🏻
Nyt vissiin pitää taas vähentää kalorien saantia, ettei paino jää junnaamaan.
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
1320 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 108,11g | Hh: 104,33g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Maitokahvi. Lounas: Pakastetut Kasvikset, Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Kurkku, Salaatti, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Pirkka Kirsikkatomaatti. Päivällinen: Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Pakastetut Kasvikset, Kurkku, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Pirkka Kirsikkatomaatti. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Herkkumaa Voileipäkurkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet, Ryvita Näkkileipä , Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
vakaa paino
|