Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 81,38g | Prot: 104,40g | Hh: 243,70g.
Aamiainen: Croissant, Maitokahvi, Tee (Haudutettu), Valio Sokeriton Mehukeitto, Keitetty Kananmuna. Lounas: Pirkka Kesäinen Raastesalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fazer Amica Seitifileetä Katkarapukastikkeessa. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), McDonald's Ranskalaiset (Normaalit), Majoneesi, Kanafilee, Vaasan Hampurilaissämpylä, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Välipalat/Muut: Barebells Milkshake Mansikka. lisää...
|
|
3376 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|