Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2012
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2012:
|
2617 kcal
|
Rasva: 146,88g | Prot: 136,31g | Hh: 208,41g.
Aamiainen: Egg, C.F. Burger Half and Half, Black Coffee. Lounas: Roast Chicken, Quest Bar, Honeycrisp Apple. Päivällinen: LaRosas. Välipalat/Muut: Cashew Nuts, Pistachio Nuts, Laughing Cow Light and Creamy Swiss, Chocolate Covered Peanut, Cucumber. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 11 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Golf (kävely) - 45 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Two pounds loss, good job! I hope you're getting things under control with your diet. Have a great weekend!
16 marras 12 jäseneltä: barbabella
|
it surprised me ... but been slowly getting back into my workouts and i think that is helping. takes a while for my weight to move ... we will see. i am weighing tomorrow, hopefully the trend continues. hope you are well!
22 marras 12 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|