Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2019
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 43,45g | Prot: 101,92g | Hh: 178,22g.
Aamiainen: Mansikat, Mustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka, Hunaja, Tee (Haudutettu). Lounas: Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Voi, Vaasan Koulunäkki, Valio Rasvaton Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu. Päivällinen: Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Broilerinkoipi, Rainbow Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Tomaatit, Hunaja, Tee (Haudutettu), HK Kalkkunaleike, Oivariini Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Banaanit, Halva Wanhan Ajan Laku, Maitokahvi. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - babiesgarden
|