Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2019
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 100,63g | Prot: 135,24g | Hh: 201,46g.
Aamiainen: Слойка (с Заварным Кремом), Оливковое Масло, Магнит Груша Китайская, Зеленый Чай, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Глубокое Твоя Сгущенка, Яйцо, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lounas: Националь Крупа Голландская, Оливковое Масло, Liebendorf Сыр Эдам, Глубокое Твоя Сгущенка, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриная печенка с луком, Морковные котлеты. Päivällinen: Грецкие Орехи, Пятерочка Груша Желтая, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Можайское Масло Сливочное, SPAR Хлеб Финский Заварной, Красный Сладкий Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, SPAR Хлеб Финский Заварной, Корюшка. Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%, Абрикосовые Джемы и Варенья, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
NataliaPeshkova не, этотпосле тренировки всегда заливает на следующий день, плюс в среду кд. Это еще не залило! На фоне дефицита все очень даже приемлемо, я вот заметила. Раньше за неделю до, до 63 х могло залить!
08 huhti 19 jäseneltä: maran78
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|