Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 109,21g | Hh: 111,66g.
Aamiainen: Укроп, Горчица, Вареное Яйцо, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Чернослив. Lounas: Говядина Отварная, Кинза, Лето Укроп Свежий, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Геркулес Овсяные Хлопья. Välipalat/Muut: Семена Льна, Молочная Культура Простокваша, Tora Bika Капучино. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Imetys - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|