Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 58,20g | Hh: 78,39g.
Aamiainen: Ispanak, Süt, Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Yumurta, Yumurta, Süzme Peynir. Lounas: Yahni, Pirinç Pilavı, Yahni. Välipalat/Muut: Fındık. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Zumba - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Eee bu süper 😃👍 Tebrikler Melikecim 😊
08 huhti 19 jäseneltä: Petek.S
|
Teşekkür ederim Petekcim 🤗🤗
08 huhti 19 jäseneltä: Melikeklk
|
Bence bu baklavanın hikmeti😂
08 huhti 19 jäseneltä: zeyno06.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melikeklk
|