Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
833 kcal
|
Rasva: 26,31g | Prot: 59,76g | Hh: 93,84g.
Aamiainen: Чернослив, Чай с Молоком, Кинза, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Омлет или Яичница. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный), Мистраль Чечевица Зеленая. Päivällinen: Брест Литовск Простокваша 4%, Семена Льна, Лимон, Мята, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Кинза, Укроп, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Чай, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|