Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 51,53g | Prot: 73,87g | Hh: 81,49g.
Aamiainen: Сухое Молоко, Какао-Порошок (Несладкий), Ростовские Хлебцы Пшеничные, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Чернослив. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). Päivällinen: Ростовские Хлебцы Пшеничные, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Городецкий Простокваша 8,5%, Лето Петрушка Свежая, Мята, Перловый Суп. Välipalat/Muut: Салат Овощной, Семена Льна, Коровка из Кореновки Простокваша 4% Термостатная, Чай, Икра. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|