|
I'm feeling blessed and lucky this morning. Yesterday I ate "Poorly" at 120% of goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF unchanged.
Time to tighten up...
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 102,70g | Hh: 185,14g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Natural Grain 12 Grain Bread. Lounas: Kraft Mayo with Olive Oil, Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Natural Grain 12 Grain Bread, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Päivällinen: Lipton Sweetened Iced Tea, Cooked Asparagus (from Fresh), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Signature Cafe Baby Back Ribs. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Greek Yogurt, Coconut Cake with Icing. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
14 huhti 19 jäseneltä: rosio19
|
Thanks Rosio, I'm sure that you agree that one day is not a big deal. I do need to put in a little effort this week to get my body fat down. I'm not concerned about my weight...
14 huhti 19 jäseneltä: John10251
|
Are you lifting weights 🏋️♀️?
15 huhti 19 jäseneltä: rosio19
|
15 huhti 19 jäseneltä: rosio19
|
@Rosio, yes I do. I resistance train a couple of days a week at PF. The rest of the week I do body weight exercising, stretching and I try to hit my Fitbit activity goals everyday...
15 huhti 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|