|
Viime aikojen lipsuminen syömisissä näkyy 😢 Nyt tarvii ottaa joku ruotuun ojennus että pääsee alle 80kg.
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 54,46g | Prot: 35,97g | Hh: 204,68g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Vadelmakeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Risenta Chiasiemenet, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti Maustamaton, Viinirypäleet, Avokado. Lounas: Rainbow Salaattisekoitus, Rainbow Makea Maissi, Fazer Amica Makkarakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Fazer Amica Makkarakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Fazer Ruispuikula, Avokado, Korvapuusti. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saara-Irene
|