Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 75,20g | Prot: 143,01g | Hh: 202,73g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Coffee, Gluteeniton Mustikkamysli, Rasvaton AB Jogurtti Maustamaton, Luomu Kaura, Kiwi Fruit, Chiquita Banaani. Lounas: Boiled Egg, Chicken Salad. Päivällinen: Valio Koskenlaskija, Snellman Kalkkunafilee, Vaasan Kaura-Tattari Leipä, Cucumber (with Peel), Cucumber (with Peel) , Koskenlaskija, Snellman Kalkkunafilee, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Aioli Majoneesi, Vaasan Kaura-Tattari Leipä. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Reco2, Naturally High Protein Strawberry White Chocolate, Planti Oat Latte, Oatly Ikaffe Kauramaito, Coffee. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|