Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2012
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2012:
|
2065 kcal
|
Rasva: 86,73g | Prot: 147,67g | Hh: 182,66g.
Aamiainen: Quest Bar Peanut Butter, Black Coffee. Lounas: Laughing Cow Light and Creamy Swiss, Feta Cheese, Chicken Breast, Honeycrisp. Päivällinen: Peas, Mixed Greens, Stuffing, Turkey. Välipalat/Muut: Graeters, Pumpkin Cheesecake, Chocolate Covered Peanut. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|