Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 120,61g | Prot: 78,19g | Hh: 116,85g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Hahne Овсянка на Воде. Lounas: Айдиго Куркума Молотая, Черный Перец, Мята, Петрушка, ВкусВилл Красная Редька, МАН Пирог с Джемом, Яичный Белок, Омлет или Яичница. Päivällinen: Рефтинская Колобок, Лимонный Сок, Молочная Культура Простокваша, Приготовленные Грибы (без Жира). Välipalat/Muut: Рефтинская Колобок. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|