Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 67,46g | Hh: 129,35g.
Aamiainen: Zazella Keçiboynuzu Özü, Kahve (Demlenmiş), Badem, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ahir Tulum Peyniri, Çilek, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yarım Yağlı Süt. Lounas: Kepekli Burgu Makarna. Päivällinen: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Hindi Göğsü Eti, Yayla Basmati Pirinç. Välipalat/Muut: Çilek, Zazella Keçiboynuzu Özü, Mis Üçgen Peynir, Karabuğday Patlağı, Dost Yarım Yağlı Süt. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Olsun ben seni destekliyorum hanki ☺️
17 huhti 19 jäseneltä: meddahh
|
bence bu kadar spor yapmama şaşırdı hanki🤓🤓
17 huhti 19 jäseneltä: Melikeklk
|
Babus üzülme ya ben daha kötüyüm bi de üzerine kilo alıyorum🤓
17 huhti 19 jäseneltä: Aynurciloglu
|
Babuş bence sen 85 kilo falan oldun eski resimlerle bizleri yiyosun 😁
17 huhti 19 jäseneltä: meddahh
|
Babuşum hankim yazana kadar paylaştığımı bilmiyordum 😂😂 meğer herşey görülüyormuş kabak gibi🤓
17 huhti 19 jäseneltä: Melikeklk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melikeklk
|