Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 73,40g | Prot: 57,23g | Hh: 121,00g.
Aamiainen: Atkins Meal Almond-Coconut Bar. Lounas: Snack White Chocolate Macadamia Nut Bar. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Russell Stover Sugar Free Toffee, Coca-Cola Diet Coke, Water (Bottled). lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Playing with granddaughter - 6 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|