|
Survived the business trip - Back home and keeping the course.
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 74,72g | Prot: 172,77g | Hh: 123,78g.
Aamiainen: Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lounas: Peanut Butter & Co Smooth Operator Peanut Butter, Real Foods Corn Thins Multigrain, Birds Eye Asian Medley Seasoned Vegetables, Brussels Sprouts, Pork Loin (Tenderloin). Päivällinen: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Yellow Summer Squash, Zucchini, Raley's beef florentine flank steak. Välipalat/Muut: Fresh Gourmet Parmesan Cheese Crisps, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Johnsonville Sausage Patty, Scrambled egg with vegtables. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 7 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|