|
2 день. (упражнение)
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
812 kcal
|
Rasva: 19,81g | Prot: 73,86g | Hh: 84,62g.
Aamiainen: Курага, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко 7 Злаков. Lounas: Tora Bika Cappuccino No Added Sugar, Пятерочка Лук Репчатый, Вареное Яйцо, Укроп, Ростовские Хлебцы Рисовые. Päivällinen: Чай, Ростовские Хлебцы Рисовые, Петрушка, Укроп, Рыба на Гриле. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Запеканка-С. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|