|
1 день. (упражнение) Урааааааааааа
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 47,30g | Prot: 52,64g | Hh: 210,97g.
Aamiainen: Чай, Вареное Яйцо, Курага, Ясно Солнышко 7 Злаков. Lounas: Укроп, Ясная Поляна Зефир Санже, Tora Bika Cappuccino No Added Sugar, Ростовские Хлебцы Рисовые, Петрушка, Говядина Отварная. Päivällinen: Айдиго Куркума Молотая, Шампиньоны, Оливковое Масло, Яичный Белок, Чай, Ростовские Хлебцы Рисовые, Мята, Укроп, Лук. Välipalat/Muut: МарС Баунти, Бананы, Семена Льна, Молочная Культура Простокваша, Natur Foods Чернослив без Косточек, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|