Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2019
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 131,29g | Hh: 153,51g.
Aamiainen: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Vadelmat, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Lounas: Pirkka Broilerin Jauheliha, Hesburger Talon Kevyt Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Vaasan Kaurasydän, Rainbow Ruokakerma 4%, Brie-juusto, Kukkakaali, Parsa. Välipalat/Muut: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Vaasan Kaurasydän, Appelsiinit, Omenat. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|