Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 54,99g | Prot: 105,67g | Hh: 158,26g.
Aamiainen: Appelsiinit, Lidl Kaurasydän, Oivariini Oivariini, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Vadelmat, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus. Lounas: Oivariini Oivariini, Lidl Luomu Ruispala 100%. Päivällinen: Valio Ruokakerma Mustapekka, Rainbow Tagliatelle Nauhapasta, Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Rainbow Ruokakerma 4%, Kesäkurpitsa, Kukkakaali, Parsa, Lidl Luomu Ruispala 100%, Valio Koskenlaskija Voimakas. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|