Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 59,39g | Hh: 141,21g.
Aamiainen: Запеканка-С, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Какао, Курага. Lounas: Петрушка, Ростовские Хлебцы Рисовые, Tora Bika Cappuccino No Added Sugar, Вареное Яйцо. Päivällinen: Гоголь-моголь, Взбитые Сливки, Олейна Подсолнечное Масло, Красные Помидоры (Консервированные), Приготовленный Лук, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Сушеные Семена Тыквы, Бисквит, Ясная Поляна Зефир Санже. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|