Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2019
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 45,26g | Prot: 41,49g | Hh: 181,86g.
Aamiainen: Viinirypäleet, Omenat, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Risenta Chiasiemenet, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti Maustamaton, Valio Rahkavaahto Mansikka. Lounas: Maitokahvi, Saarioinen Kulta Broiler, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kasvisrasvalevite, Rainbow Viipaloitu Sekaleipä. Päivällinen: Ingman Jättis Kaktus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanapasta. Välipalat/Muut: Hartwall Jaffa. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saara-Irene
|