Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2019
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 74,43g | Hh: 73,64g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Tora Bika Cappuccino No Added Sugar, Ясно Солнышко 7 Злаков, Курага. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Укроп, Кинза, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Молочная Культура Простокваша, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Натуральный Сыр, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|