Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 43,36g | Prot: 104,24g | Hh: 134,72g.
Aamiainen: Birşah Ayran, Selva İrmik, Gün Kurusu, Peyman Cranberry, Muz, Keçiboynuzu Özü, Kakao Tozu (Şekersiz), Migros UHT Yağsız Süt. Lounas: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Päivällinen: Zeytinyağı, Limon Suyu, Genç Yeşil Soğan, Marul, More Sea Uskumru Fileto, Palamut. Välipalat/Muut: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 9 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melikeklk
|