Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2019
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 26,44g | Prot: 88,66g | Hh: 130,24g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Valio Rasvaton Piimä, Forever Ultra Shake Vanilla, Pirkka Kilomysli Mysli. Lounas: Vihersalaatti, Tomaatit, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Päivällinen: Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Suklaakeksi, Banaanit. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|