Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2019
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 65,74g | Hh: 151,21g.
Aamiainen: Rainbow Hunaja, Oliiviöljy, Rainbow Mantelijauho, Milbona Rahka, Яйцо, Яичный Белок, Кофе Эспрессо. Lounas: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Hamppuöljy, Valkoinen Riisi, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kapris, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Olut, Hunaja, Milbona Raejuusto, Porkkanaraaste, Pirkka Pinjansiemen, Puhdistamo Chia-Siemenet, Avokado, Pinaatti, Lounasitu Itusalaatti, Retiisi. Välipalat/Muut: Espresso, Päärynät. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Suihkussa - 7 minuuttia, Uinti (hidas) - 3 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta)
|