Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2019
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 46,69g | Prot: 57,09g | Hh: 230,04g.
Aamiainen: Arla Kadett 5%, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Jälkiuuniviipale, Valio Mansikkakeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Banaanit, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Risenta Chiasiemenet, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Rainbow Makea Maissi, Fazer Amica Makkarakastike, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Oululainen Jälkiuuniviipale, Valio Mansikkakeitto, Fazer Sadonkorjuupuuro. Välipalat/Muut: Valio Eila Hedelmäinen Jogurtti Vadelma, Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Ruispuikula, Maitokahvi. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 13 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saara-Irene
|