Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 69,73g | Prot: 82,04g | Hh: 88,19g.
Aamiainen: Nestlé Fitness Yogurt Murot, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti Maustamaton, Ananas, Pirkka Suolaliha, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Tropic 100% Appelsiinitäysmehu, Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Fetajuusto, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Voi, Vuohenjuusto (Pehmeä), Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pirkka Kalamata Oliivit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Marabou Daim Bites. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Bikram Yoga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|