Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2019
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2716 kcal
|
Rasva: 212,89g | Prot: 134,73g | Hh: 74,62g.
Aamiainen: Munavoi. Lounas: Atria Hiillos Makkara, Snellman Kunnon Lenkki Makkara, Kaali, Kurkku, Tomaatit, Italialainen Salaattikastike (Etikka ja Öljy). Päivällinen: Scan Burger Kebab Salaatilla. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Atria Keittokinkku, Atria Keittokinkku, Munavoi. lisää...
|
|
3844 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|