Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2019
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 72,79g | Prot: 161,54g | Hh: 344,49g.
Aamiainen: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Milk (Nonfat), Powdered Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Lounas: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pears, Green String Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless), White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Bananas. Päivällinen: Apples, Keebler Club Crackers Original, Colby Jack Cheese. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|