Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 85,54g | Prot: 142,63g | Hh: 192,17g.
Aamiainen: Капучино, Вареное Яйцо. Lounas: Friggs Maissikakut Tattarilla, Tere Paradise Kreikkalainen Jogurtti , Свекла Вареная, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Сухая или Твердая Салями, Песочное Печенье. Päivällinen: Arla Raejuusto 0,2%, Сухая или Твердая Салями, Твердый Сыр Пармезан. Välipalat/Muut: Mansikkarahka, Cappuccino, Макарун, Банан, Банан. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta)
|