Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2019
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 69,47g | Prot: 147,08g | Hh: 102,35g.
Aamiainen: X-Tra Avokado, Pensasmustikka, Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Lounas: Pirkka Luumu Tomaatti, Kurkku, Järvikylä Frisee Salaatti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Oliiviöljy. Päivällinen: Pirkka Porkkana, Saarioinen Kulta Broiler. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Valioravinto Soijalesitiinirae, Chiquita Banaani, Sportyfeel Recopro+ Chocolate, Valio Maustamaton Raejuusto, Rainbow Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|