Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 54,24g | Prot: 64,54g | Hh: 155,04g.
Aamiainen: Muksu Banaani-Vadelmapuuro, Espresso House Flat White , Капучино. Lounas: Subway Sinihomejuusto, Pirkka Karjalanpiirakka, Valio Rasvaton Piimä, K-Menu Salaattijuusto, Смешанные Овощи (Замороженные), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кедровые Орехи , GoGreen Salsa Mediterranean, Saarioinen Vaalea Karjalanpiirakka, Subway Sinihomejuusto, Вареное Яйцо, Брокколи, Твердый Сыр Пармезан, Огурец (с Кожурой), Fazer Taikayö Suklaaleivos, Капучино. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 12 minuuttia, Pyykin - 9 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta)
|