Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2019
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 40,95g | Prot: 104,94g | Hh: 268,84g.
Aamiainen: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Sokeri, Sokeri, Maitokahvi, Maitokahvi, Pakkasmarja Vadelmat, Porkkanat, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva, ei Suolaa). Lounas: Kanaliemi, Kaaliraaste, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Porkkanat, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Valio Arki Raejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Mansikat. Päivällinen: Pirkka Punaiset Kirsikat, Kokkikartano Makaronilaatikko, Kokkikartano Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Kirsikka, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kaali, Margariini (Rasvaton), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat, Pirkka Pensasmustikka, Pensasmustikka, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sokeri, Maitokahvi, Sokeri, Maitokahvi, Mansikat. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Toi kymmenen kg on vain työnimi. Kyllä aikomus on pudottaa niin paljon kun lähtee. Alkais vaikka seiskalla paino.
13 kesä 19 jäseneltä: Herttasalme
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|