Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 42,02g | Prot: 92,58g | Hh: 243,32g.
Aamiainen: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Pirkka Suomalainen Valkokaalisuikale, HK Kalkkunaleike, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Margariini (Rasvaton), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sokeri, Sokeri, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Oululainen Reissumies, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Margariini, Porkkanat, Pirkka Valkokaali, Pirkka Valkokaali, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Päivällinen: Pirkka Valkokaali, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Lihamakaronilaatikko, Atria Lihamakaronilaatikko, Banaani. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Hunajamelonit, Hunajamelonit, Valio Maustamaton Raejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sokeri, Sokeri, Maitokahvi, Maitokahvi, Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|