Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 91,56g | Prot: 97,11g | Hh: 217,85g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сгущенное Молоко, Сиртаки Сыр, Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Lounas: Огурец (с Кожурой), Финик, Хлеб Бородинский, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленная Морковь, Майонез, Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы). Päivällinen: Вологодское Мороженое Пломбир с Вареным Сгущенным Молоком, Макфа Пшеничная Мука, Сливочное Масло, Простоквашино Творог 9%, Яйцо. Välipalat/Muut: Финик. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|