Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 130,73g | Hh: 194,54g.
Aamiainen: Pirkka Valkokaali, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Margariini, Margariini, Maitokahvi, Maitokahvi, Sokeri, Sokeri, Sokeri, Sokeri, Sokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Egyptiläinen Vihreä Siemenetön Rypäle, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kalkkunan Filee Ohut Leike Naturel, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Päivällinen: Isokari Silakkafilee, Isokari Silakkafilee, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Pirkka Valkokaali, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Kasvissosekeitto, HK Ohuen Ohut Saunapalvi. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Sokeri, Sokeri, Maitokahvi, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|