|
Jihuu, se osaa taas laskea! Tarvittiin 12 km pyörälenkki siihen. Hitaanpuoleinen. Ja pitkä uni. Ja tuo ruokalaskuri tietty. Ehkä se tästä.
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 81,14g | Prot: 82,38g | Hh: 202,27g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Sokeri, Sokeri, Maitokahvi, Maitokahvi, Pensasmustikka, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Margariini. Lounas: Vesimeloni, Vesimeloni, Vesimeloni, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Hyvä Apaja Lohimedaljonki. Päivällinen: Banaanit, Pirkka Valkokaali, Hyvä Apaja Lohimedaljonki, Fazer Amica Keitetyt Perunat, Fazer Amica Keitetyt Perunat. Välipalat/Muut: Sämpylä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Avokado, X-Tra Avokado, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sokeri. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|