Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 61,44g | Prot: 130,27g | Hh: 139,27g.
Aamiainen: Vadelmat, Valio Pehmeä Rahka. Lounas: Kananmuna, Lämminsavulohi, Oivariini Oivariini, Lidl Kaurasydän, Paprika (Punainen), Banaanit. Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Arla Feta 3%, Pirkka Luumu Tomaatti, Paprika (Punainen), Deluxe Dijon Vinaigrette. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Porkkanat, Porkkanat, Verigreippi. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 58 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|