Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2019
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 41,14g | Prot: 79,03g | Hh: 191,31g.
Aamiainen: Kanankoipi, Freshona Wokmix Thai, Freshona Wokmix Thai, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Margariini, Sokeri, Sokeri, Maitokahvi, Maitokahvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Lounas: Mansikat, Mansikat, Mansikat, Mansikat, Mansikat. Päivällinen: Vesimeloni, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset. Välipalat/Muut: Pirkka Italialainen Omena, Vesimeloni, Vesimeloni, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Cocktailpiirakka, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sokeri, Sokeri, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 35 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|