Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2019
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 92,48g | Prot: 88,99g | Hh: 240,69g.
Aamiainen: Sushi Vihanneksilla, Eridanous Cheese Swirl, Barebells Protein Bar Caramel Cashew. Lounas: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Knorr Kermakastike, Mansikat, Viinirypäleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Dulano Lihapullat. Päivällinen: Valio Aurinkokuivattu Tomaatti Kevyt Tuorejuusto, Lihapyörykät (Naudanliha), Rainbow Hamburger Cheddar Juustoviipaleet, Jussinhannan Leipä Oy Pitkänjussin Unikkosämpylät. Välipalat/Muut: LU Jaffa, Scrubbys Creamy Dill Lentil Chips, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), LU Jaffa. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|